JOAN for Men 女々しくてごめんね

今更ながら…9月22日のトレーニング内容でブログを更新させていただきます。


まあこのタイミングでブログを更新しようとすると、ほとんど練習内容を忘れているから、恐いよね…(汗)


だからしっかり記録として残そうぜって、いつも思うんだけど…もともとの性格が飽き性で…。



すみません。



では覚えている限り、その時思った事、感じたことを書いていきたいと思います。





はいっ！！いきます！！


上の写真は、いつもウォーミングUPでやっているJARTAのトレーニングとなります。


岩瀬コーチがJARTAの公認トレーナーだからこそ、出来るトレーニング。


フットサルに優位な身体操作を手に入れるため、体の柔軟性、可動域、重心、局部的負荷量のコントロールなど、常に自分の身体に問いかけ、確認していくトレーニングとなっております。


まず思う事は、うちのチームは身体の固いやつが多いね…。


しなやかさが全くない。


今まで、身体操作なんて考えずにやってきているからしょうがないけど、特に若い世代には一生懸命にやって欲しいトレーニングです。



中年になったら後悔するぞ…(笑)


僕が後悔しているので…というか、僕が20代の時には、こんな考え方はなかったから、しょうがないんだけれど…。



岩瀬コーチと僕のプレーを比較してもらえばわかりやすいかな…特に身体操作の部分をみてもらえば一目瞭然。



うらやましい限りですね。


あれだけ腰がまわってシュート打てるのは気持ちいいよね。



僕も少しづつ柔らかくしていきたいと思います。もう少し痩せてから…(笑)


ゴルフのスコアも伸びるだろうな…。


やるしかないね。





ウォームアップの次はいつも基礎トレーニングとなりますが…、写真はありません。


GMが健康の為にウォーキングしたいと言い出し、基礎トレの時間は歩きに出かけておりましたので…。


カメラマン不在でした。


上の写真は4対2のボール回し。


岩瀬コーチが指導するようになってから、ずっとやり続けている、ボールの置き所、ファーストコントロールの質について。


各々できるようになってますか？？意識してますか？？



残念ながらまだまだやね…。


ポジショニングについても微妙でしたね。


積み重ねあるのみです。　　



ちなみに、4対2を攻略するためのヒントを出すと、OFについては3対1の状態をいかに作るか？DFについては2対2の状態をいかに作るか？がポイントとなります。


数的優位性が取れているか？？

位置的優位性が取れているか？？

最後に…

質的優位性が取れているか？？


この3つの優位性については、しっかりと抑えて欲しいですね。


テストでからなず出る奴です(笑)





恒例のシュート練習！！


今回はシチュエーションを変えてきましたね。



パスを受けてから、中に持ち出して、ワンステップでシュート…だったかな…！？(笑)　



まあ、ひどいもんでしたね。


コメディかと思いました。



僕がバリバリ選手時代に意識していたことは、タイミングを外す事。


さらに言えばポジショニングを意識していました。DFとキーパーをかぶらせること！！　


簡単に言うと、シュートを打つ僕の姿を、DFを使って、キーパーから隠していました。



今回のトレーニングは、まさにそのシチュエーションを作るにピッタリな練習でしたね。


僕は得意ですよｗｗｗ昔はね…(笑)




今は…できません…





よもや、よもや、
今となっては、シュートを振り切ってしまうと、足が飛んでってしまうので…。

監督としてふがいなし。

穴があったら入りたい…。


はいっ！！


これもまた積み重ねていきましょう。









次は3対2(変則ルールあり)



オフェンス側がアタッキングサードに侵入する場合、2人までしか侵入不可。

ドリブル突破で侵入した場合は、＋1人。

パス突破で侵入した場合は、バス出した人間以外が＋1人で侵入する事。


なので、アタッキングサードでは実質2対2。


いかに数的有利・位置的優位性を持ったまま、アタッキングサードに侵入できるか？？がオフェンスに求められていましたね。


もちろんパスを受けるポジショニング、ボールの置き所、持ち方…いろいろコーチングがあったかと思います。


簡単に言うと、どのタイミングで攻撃のスイッチをONにするんですか？？って事でしょ。


前向いたとき？？ディフェンスが食いついたとき？？スペースが開いたとき？？などなど。


状況判断に即した、ボール保持ができるかどうか。


4対2のトレーニングが理解できれば、応用が効くトレーニングですよね。


3対1もしくは2対1を作りながら、ボールを保持し、前進し、最後は2対0、２対1でフィニッシュするか？？


まさに応用です。


ディフェンスについては、高さ、幅、距離感など数的不利な状態で、いかにオフェンスを追い込んでいくか？？

もちろんキーパーと連携しながら。


僕は、追い込むというより誘い込むという事を考えていたかな。


攻撃のスイッチを押し間違えてくれれば、数的同数が簡単に作れるからね(笑)


まあこれは岩瀬コーチが求めているディフェンスでの考え方ではないから、ダメなんだけどね…。


練習のための練習って言われてしまう考え方です。


良い子は真似しちゃだめですよ。









最後に紅白戦です。


岩瀬コーチになってから、紅白戦ができる。


僕の人気のなさよね…。


悔しいです…。



そんなことはさておき、紅白戦のフィードバックです。

最後のミーティングでも話したけど、仕掛けるタイミングで仕掛けない、ボールキープできない、というのは非常にチーム状態を苦しめることになります。


特に質的優位性の部分。


明石家さんま的に言うと、個性を殺す気かって奴よね。


個性を生かす集団でありたいよね。このチームでは。


けどその本人が個性を認識していなければ、生かすことは不可能だし、周りの人間もその人のことをわかっていなかったら、生かすのは無理よな。


37歳の大貴や僕に、フリーランを求めたらあかんでしょ…。


チームのために身体を張ることはできるけど…。


そんな僕たちをうまく考えて使ってよ。


一人一人のメンバーがそれぞれの個性を生かしながら、ゲームできるようになると、もっとフットサルが楽しくなると思うんだけどな…。


全てを求めることは、簡単にできるけど、不可能でしょ…(笑)

お互いがお互いかけている部分を補い、長所を生かし合えるそんなチームでありたいよね。


フットサル以外の部分でも。



質的優位性…。


言葉としては簡単だけど…深いね(笑)　なんちゃって。



もっともっとやれることはあるから、少しずつ頑張っていきましょう。


誤字・脱字・乱文…めっちゃあると思うけど、許してね。


週末の疲れがＭＡＸの月曜日なんで…。


あーーしんどっっっ。


シモンズとの練習試合についてもブログ更新したいと思います。


頑張りますね☆