JOAN for Men 女々しくてごめんね

最近、トレーニングもマンネリ化、
週一の計測も伸び悩んでいるというか
むしろ落ちてきているので、やり方変えようと思い、勧められたタバタ式トレーニングとやらをやってみました。

タバタ式トレーニングとは負荷の高い動作を20秒して、10秒休憩を8セットやるというシンプルなもの。
先週の金曜にもやったんやけど、負荷が弱くあまり追い込めなかったので今日はこの動画のメニューやってみました。



辛かったです…。
みんなも試してみて！

No.1でした。