トレーニング報告 15.10.20
- 2015/10/20
- 22:47
こんばんは。
お仕事お疲れ様です!
本日のトレーニング
・ラン
距離 7キロくらい
時間 35分
・体幹 2セット
パターン 3種類
時間 60秒
・筋トレ 2セット
腕立て 20回
腹筋 20回
おやすみなさい。
No.2でした。
お仕事お疲れ様です!
本日のトレーニング
・ラン
距離 7キロくらい
時間 35分
・体幹 2セット
パターン 3種類
時間 60秒
・筋トレ 2セット
腕立て 20回
腹筋 20回
おやすみなさい。
No.2でした。
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