断食4日日
- 2015/10/30
- 10:20
チームを変える、人を変えるためには、まずは自分からということで断食をしました。最初は3日日という予定でしたが、4日間やりました。固形物はいっさい取らずに、スープ、プロテイン、フルーツジュース。結果として体重は➖5キロ。やってみると、意外と心地良く、毒素排出(デトックス)されたようで体調はすこぶる調子が良いです。12月23日までには、ベストコンディション、ベスト体重に持っていきたいと思います。やるべき事をや...
トレーニング報告 15.10.29
- 2015/10/29
- 23:46
こんばんは。お仕事お疲れ様です!本日のトレーニングラン 6キロ30minくらい個サル 2h体幹 3パターン1セット腕立て15回2セット腹筋30回2セット福岡ソフトバンク優勝おめでとう☆ おやすみなさい。 No.2でした。...
10月24日練習内容について
- 2015/10/28
- 13:04
10月24日(土)練習報告【日付】 10月24日(土)【場所】 スポーツアリーナ秋葉【時間】21:00~22:00【天候】晴れ【練習メニュー】 □ラダー □ストレッチ □筋トレ :腕立て :腹筋 :背筋 ※各1分間ずつ何回できるか?? □体幹トレーニング □20Mシャトルラン □ダイヤのボール回し :右回り、右抜け⇒左回り、左抜け⇒右回り、左抜け⇒左回り、右抜け □1対1 GKあり □ゲーム (ランニングタイム5分間)【よか...
10月23日練習内容について
- 2015/10/28
- 12:41
10月23日(金)練習報告【日付】 10月23日(金)【場所】 UB知立TIOフットサル場【時間】 20:00~22:00【天候】 晴れ【練習メニュー】 □ラダー □ストレッチ □対面パス(2列:対面) :インサイドキック 右足⇒左足⇒右足(足を落とさずに)⇒左足(足を落とさずに) :インステップキック 右足⇒左足 :スプーンキック 両足 ※各2分間ずつ □変則ゲーム <ルール> ・2点先取の勝ち残り ...
トレーニング報告 15.10.25
- 2015/10/25
- 16:49
こんにちは。本日のトレーニング・ワンデー大会→試合数 4試合(7分ハーフ プレーイング)・体幹→3パターン1セット各60sec今日やりきったー美味しいビール飲みに行こう♪いけさん結婚おめでとうございます☆No.2でした。...
適当な話…
- 2015/10/23
- 16:44
発想の転換…こんにちは!!JOANの監督です。さてさて、自分自身の向上・成長について考える毎日。どうしたら、うまくなるのか??どうしたら、チームが強くなるのか??さらには、どうしたら、フットサルが楽しくなるのか??考え中です…。今日、仕事をしながらパッと思いついた事を公表します。それは…■どうでもいいことに目を向けてみる (優先順位が低いことにフォーカスを当ててみる)どうゆう事かと言うと…周りを見渡してみ...
アマチュアだからこそ…
- 2015/10/22
- 18:33
こんにちは!!JOANの監督です。まあ今期を振り返り、いろいろ思うことがあってブログを更新させていただきました。■思うこと…自分の理想(楽しさ)を追求しながら、結果を出すこと。■考えていること…愛知県フットサル3部リーグ、現在最下位という現実を受け止め、どのように降格圏から脱出するのか??今、思うこと・考えていることをまとめるとこんな感じかな!?簡単なまとめですけどね…僕は今の状況はピンチだととらえています...
トレーニング報告 15.10.21
- 2015/10/21
- 23:54
こんばんは。お仕事お疲れ様です。本日のトレーニングチャリ20分くらい体幹2セット・3パターン各60秒筋トレ2セット腕立て腹筋ダンベル各20回昨日負荷をかけたので軽めに設定しました。おやすみなさい。No.2でした。...
トレーニング報告 15.10.20
- 2015/10/20
- 22:47
こんばんは。お仕事お疲れ様です!本日のトレーニング・ラン 距離 7キロくらい 時間 35分・体幹 2セット パターン 3種類 時間 60秒・筋トレ 2セット 腕立て 20回 腹筋 20回おやすみなさい。No.2でした。...
トレーニング報告 15.10.14
- 2015/10/14
- 23:50
こんばんは。お仕事お疲れ様です!本日のトレーニング個さる2時間体幹 4種60sec 3セット筋トレ 腕立て ダンベル 腹筋明日明後日、富山出張行ってきます!No.2でした。...